Μέχρι το 40% του ενήλικου πληθυσμού της χώρας μας υποφέρουν από χρόνιες ασθένειες των φλεβών των κάτω άκρων. Οι κιρσοί φλέβες παρατηρούνται στο 20 % των γυναικών και το 10 % των ανδρών στον κόσμο. Στην αρχική φάση, η ασθένεια σπάνια διαταράσσει τους ασθενείς.
Η παρουσία προηγμένων φλεβών, ακόμη και αν δεν το φροντίζει, βρίσκεται ήδη σε μεγάλο κίνδυνο, καθώς οι πιο επικίνδυνες επιπλοκές μπορούν να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή -
Θρομβοφλεβίτιδα
. Οι υαλοκαθαριστήρες που σχηματίζονται σε κιρσοί μπορούν να εμπλακούν σε ζωτικά όργανα, τα οποία συχνά οδηγούν σε θάνατο.
Υπάρχει πρωταρχική και δευτερεύουσα κατάσχεση
Κυρίως συνδεδεμένες με την αδυναμία ή τις παραβιάσεις του φλεβικού τοίχου
. Η ανάπτυξη της νόσου διευκολύνεται από την εγκυμοσύνη, την παχυσαρκία και τη μεγαλύτερη παραμονή σε στάση, συγγενή αδυναμία του συνδετικού ιστού. Φορέστε κάλτσες με σφιχτές λαστιχένιες ζώνες.
Μια δευτερεύουσα κράμπα διεξάγεται ως αποτέλεσμα παραβίασης της φλεβικής αποστράγγισης
Όταν οι βαλβίδες δεν τελειώνουν με τη δουλειά τους και με όγκους και τραυματισμούς.
Με τις φλέβες των κιρσών, τα κατεστραμμένα πτερύγια αφήνουν το αίμα να διεισδύσει στο σύστημα των φλεβών της επιφάνειας, με την αύξηση της πίεσης, πράγμα που οδηγεί στην επέκτασή του. Η ροή του αίματος επιβραδύνεται, η ισχύς των ιστών με οξυγόνο μειώνεται, συμβαίνουν έλκη.
Αιτίες της νόσου:
Κληρονομία; Κληρονομική αδυναμία των αιμοφόρων αγγείων
Μακρά στατικά φορτία
Ένας τρόπος ζωής
Λαμβάνοντας ορμονικά φάρμακα και ορμονικές διαταραχές
εγκυμοσύνη
Τραυματισμοί στα πόδια
Σοβαρότητα ανύψωσης, υπερφόρτωση (για παράδειγμα ξαφνική έναρξη της ενεργού εκπαίδευσης μετά από αρκετά χρόνια αδρανούς τρόπου ζωής)
Καπνός
Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει άτομα που αναγκάζουν το επάγγελμα να είναι στα πόδια τους για ώρες κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, οδήγησης, υπολογιστή, κ. λπ.
Στη θέση των φλεβών, οι οποίες βρίσκονται στον άνω μηρό και στη μικρή πισίνα, λίγο συμπιεσμένο. Έτσι, η κίνηση επιβραδύνεται. Ως εκ τούτου, τα "καθισμένα" επαγγέλματα τελικά οδηγούν στην εμφάνιση και την ανάπτυξη της νόσου. Ταυτόχρονα, τόσο οι νέοι όσο και οι ηλικιωμένοι διακινδυνεύουν το ίδιο.
Είναι επίσης σε κίνδυνο:
Εκείνοι που φορούν ψηλά τακούνια.
Οι αθλητές των οποίων τα μαθήματα συνδέονται με ένα μεγάλο φορτίο ποδιών (τένις, βαρύ αθλητισμό, bodybuilding).
Κομμωτήρια, πωλητές, δάσκαλοι, σερβιτόροι και εκπρόσωποι άλλων επαγγελμάτων που ξοδεύουν πολύ χρόνο ενώ στέκονται.
Και εκείνοι που, αν και κάθονται, θέλουν να ρίξουν τα πόδια τους στο πόδι εκείνη τη στιγμή.
Οι οπαδοί του καφέ και του αλκοόλ, επειδή αυτά τα προϊόντα αφυδατώνει το σώμα και έτσι πυκνώνε το αίμα και επιστρέφουν στην καρδιά.
Πώς να αναγνωρίσετε την ασθένεια:
Εάν αισθάνεστε ότι η βαρύτητα στα πόδια σας στο τέλος της εργάσιμης ημέρας και τα αγαπημένα σας παπούτσια έχουν γίνει σφιχτά λόγω του φωτός οίδημα, τότε αυτά είναι τα πρώτα σημάδια. Ο πόνος του χαβιάρι πρέπει επίσης να είναι προσεκτικός σε τακτά χρονικά διαστήματα.
Οι αλλαγές στις φλέβες συνήθως ξεκινούν με ένα μικρό μάτι - με την εμφάνιση αγγειακών παραθύρων.
Στο μέλλον, οι μη αναστρέψιμες διαδικασίες θα εμφανιστούν σε μεγάλες φλέβες, θα έρθουν στην επιφάνεια, οι τοίχοι τους θα γίνουν λεπτότεροι σε ορισμένα μέρη και φαίνονται nodet.
Τα κύρια σημάδια της νόσου:
Πόνος στα πόδια.
Ένα αίσθημα θερμότητας και καύσης στα πόδια κατά μήκος των φλεβών.
Βαρύ στα πόδια.
Πρήξιμο των ποδιών το βράδυ.
Νυχτερινές κράμπες στα πόδια.
εκτεταμένες φλέβες ·
Σκοτάδι και συμπίεση του δέρματος των ποδιών.
Τροφικά έλκη.
Πρόληψη και θεραπεία:
Εάν έχετε τα αρχικά σημάδια των κιρσών, η συμμόρφωση με τους μάλλον απλούς κανόνες θα επιβραδυνθεί και σε ορισμένες περιπτώσεις αποφεύγει περαιτέρω ανάπτυξη.
Μην αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί με ζεστά λουτρά
, μια σάουνα, μια μακρά διαμονή στον ήλιο. Όλα τα παραπάνω μειώνουν τον φλεβικό ήχο και οδηγούν σε αιμορραγία στασιμότητας στα κάτω άκρα.
Μετακίνηση περισσότερο
. Ο τακτικός αθλητισμός θα βοηθήσει στην ενίσχυση των φλεβών και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Η αεροβική, η εκτέλεση, η κολύμβηση σε μέτρια λειτουργία συμβάλλουν στη θεραπεία των φλεβών σας.
Μειώστε το βάρος
. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από υπέρβαρο είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε μια τέτοια ασθένεια. Στα αιμοφόρα αγγεία του πλήρους ατόμου υπάρχει περισσότερο αίμα από αυτό ενός ατόμου με κανονικό βάρος, έτσι ώστε τέτοια σκάφη να κατηγορούν υπερβολικό φορτίο. Σε μια τέτοια κατάσταση, μπορούμε μόνο να δώσουμε στους ανθρώπους με υπέρβαρο να χάσουν βάρος και να διατηρήσουν το βάρος τους κανονικό.
Μην φοράτε σφιχτά ρούχα
, Αποθεματοποίηση και κάλτσες με στενές ελαστικές κορδέλες, καθώς αυτό οδηγεί σε φλέβες. Ωστόσο, η υποστήριξη καλσιών και κάλτσες βοηθά στην πρόληψη των κιρσών.
Απενεργοποιήστε ομοιόμορφα το φορτίο
, μην μείνετε ποτέ στην ίδια θέση για πολύ.
Μην καθίσετε στο πόδι σας
! Εάν ρίξετε ένα γόνατο σε άλλο, δημιουργείται εμπόδιο στο δρόμο της ροής του αίματος.
Κίνηση
. Η κιρσίδα μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη βάση, καθώς στην περίπτωση αυτή διαταράσσεται η κανονική ροή αίματος. Προσπαθήστε να μετακινήσετε το βάρος εάν πρέπει να σταθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι μακροχρόνιες θέσεις δεν ωφελούνται: προσπαθήστε να σηκωθείτε από καιρό σε καιρό και να μετακινηθείτε στο δωμάτιο ή να πάτε κάθε μισή ώρα.
ίνα
. Προκειμένου να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα, τα προϊόντα διατροφής που είναι πλούσια σε ίνες περιέχουν. Η συχνή δυσκοιλιότητα αυξάνει επίσης την πιθανότητα των κιρσών. Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση αλατιού για να αποφύγετε διόγκωση.
Άσκηση το πρωί
. Πριν πάτε για ύπνο και το πρωί, αφού ξύπνησε για 3-5 λεπτά και στρίβει τα πόδια και τα πόδια - αυτό βελτιώνει τη ροή του αίματος στα κάτω άκρα.
Μην φοράτε παραγράφους
Και στενά παπούτσια.
Ρίξτε τα πόδια με κρύο νερό
Μετά τη δουλειά.
Συνεχίζω
Και την άκρη των δεξαμενών το καλοκαίρι.
Εάν δεν είστε άρρωστοι με κιρσοί, αλλά είναι μόνο προδιάθετες, η καθημερινή αυτο -μαστίγια θα είναι χρήσιμη για την πρόληψη, τις μαλακές γραμμές και τα πόδια θα ζυμώνουν από κάτω.
Εάν η διάγνωση των "κιρσών φλεβών" παρουσιάζεται ήδη, οι μέθοδοι μασάζ των ποδιών αντενδείκνυνται!
Η έλλειψη φυσικών ασκήσεων και η χρόνια δυσκοιλιότητα είναι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη κιρσών φλεβών.
Εάν αισθάνεστε τη βαρύτητα τη νύχτα μετά από μια εργάσιμη μέρα, τα πόδια σας πρέπει να διατηρούνται σε μεγάλη κατάσταση κατά τη διάρκεια του ύπνου και της ήρεμης. Αν ξεκουραστείτε, διαβάστε το βιβλίο, κοιτάξτε μακριά - ρίξτε τα πόδια σας ψηλότερα. Μπορείτε να ορίσετε ένα υψηλό μαξιλάρι.
Εάν η δουλειά σας συνοδεύεται από ένα μακρύ κάθισμα στο τραπέζι ή στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να αλλάξετε τη θέση των ποδιών πιο συχνά, να πάτε επί τόπου και να γυρίσετε τα πόδια σας.
Μετά το ντους ή την εισαγωγή του λουτρού, ξεπλύνετε τα πόδια σας με κρύο νερό. Υπάρχουν αθλήματα που είναι χρήσιμα σε αυτή την ασθένεια - αυτό είναι αρχικά κολύμπι και περπάτημα, απλό τρέξιμο, ποδηλασία, σκι.
Θεραπεία και θεραπευτική γυμναστική:
Η καθημερινή εφαρμογή ειδικών ασκήσεων είναι πολύ επωφελής:
Σηκώστε τις κάλτσες. Οι θέσεις εκκίνησης - στέκουμε, τα πόδια είναι παράλληλα μεταξύ τους και πιέζουμε το ένα από το άλλο. Πηγαίνετε στις κάλτσες σε βάρος δύο - πηγαίνετε στην αρχική θέση σε βάρος δύο. Επαναλάβετε 20-30 φορές.
Ανάβαση (κάλτσες - χωρισμένες). Οι θέσεις εκκίνησης - στέκουμε μαζί, κάλτσες - χωρισμένες. Πηγαίνετε στις κάλτσες σε βάρος δύο - πηγαίνετε στην αρχική θέση σε βάρος δύο. Επαναλάβετε 20-30 φορές.
Ανάβαση (παραγράφους - διαχωρισμένες). Οι θέσεις εκκίνησης - στέκουμε, κάλτσες μαζί, παραγράφους - χωρισμένες. Πηγαίνετε στις κάλτσες σε βάρος δύο - πηγαίνετε στην αρχική θέση σε βάρος δύο. Επαναλάβετε 20-30 φορές.
Μια άλλη χρήσιμη άσκηση είναι το "ποδήλατο" από τη θέση του ξαπλωμένου στο πίσω μέρος. Είναι πολύ σημαντικό - να εξομαλύνετε τα πόδια μέχρι το τέλος κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης.
Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτές τις απλές ασκήσεις μέσω καθημερινών επιχειρήσεων (αν μαγειρέψετε το κουάκερ ή στέκεστε στο γραφείο στο Xerox).
Τρόφιμα και διατροφή
Η διατροφή για κιρσοί φλέβες είναι μέγιστα λαχανικά και φρούτα, ελάχιστο αλμυρό και καπνιστό. Διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζωικές πρωτεΐνες, λίπος και εξελιγμένους υδατάνθρακες. Το αίμα πυκνώνει μέσω οξείας τροφής, που οδηγεί στο σχηματισμό θρόμβων αίματος. Η βότκα, η κονιάκ και το ουίσκι ενεργούν ομοίως. Συνιστάται να τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο κρέας. Δεν είναι περίεργο ότι η Παπούα και οι λαοί της Άπω Ανατολής, που προτιμούν χορτοφαγικά τρόφιμα, δεν υποφέρουν ποτέ από αυτή την ασθένεια.
Συμπερίληψη ψαριών, φρέσκων φρούτων και λαχανικών, ινών που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ρουτίνα, βιοφλαβονοειδή, μουkopolisaccharides.
Όλα είναι χρήσιμα από τα φυτικά προϊόντα. Η αρχή του ABC εφαρμόζεται εδώ, με καρότο, β A Leaf Salad και C είναι πράσινα και εσπεριδοειδή. Σε αυτόν τον κατάλογο, πρέπει να προστεθούν δύο σημαντικές βιταμίνες που ενισχύουν τους τοίχους των πλοίων. Αυτή είναι η βιταμίνη Ε, η οποία περιέχεται στο ελαιόλαδο και στη βιταμίνη Ρ, η οποία αποτελεί μέρος των καρυδιών, του πράσινου τσαγιού και των γοφών. Οι βιταμίνες C και Ε αποτελούν μέρος του συνδετικού ιστού κολλαγόνου των φλεβών και των φλεβικών πτερυγίων. Παραδόξως, οι φλέβες είναι εκπληκτικά εμπλουτισμένες με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και κάνουν πιο ελαστικούς κόκκους σιταριού και σίκαλης καθώς και μπιζέλια, φασόλια και πράσινα κρεμμύδια. Σκόρδο.
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το σκόρδο έχει πλεονεκτική επίδραση στο αίμα. Αυτό μπορεί να φανεί στην πρόληψη της εκπαίδευσης στα σκάφη των θρόμβων αίματος - θρόμβοι αίματος που δυσκολεύουν ή επικαλύπτονται το αίμα.
Εάν συνοψίσετε σχεδόν τριάντα επιστημονικά πειράματα στα οποία έχει ελεγχθεί η επίδραση του σκόρδου στο ιξώδες του αίματος, αυτό μπορεί να προσδιοριστεί εν συντομία ως εξής: Εάν παίρνετε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα με σκόρδο για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, μπορείτε να περιμένετε το επίπεδο απορρόφησης της απορρόφησης ενδο-δραστικών θρόμβων κατά 50%.
Τρώτε 2-3 σκελίδες σκόρδου με φαγητό κάθε μέρα. Αυτό βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στον καθαρισμό των αγγείας των αθηροσκληρωτικών αποθέσεων, στην ενίσχυση των τοίχων σας και στην πρόληψη των κιρσών κ. λπ.
Μερικοί βασικοί κανόνες ισχύος
Το κρέας δεν πρέπει να έχει -AML, τραύμα ή ένα.
Yogyp, έχετε μειωμένη πράξη και ζάχαρη.
Εάν παίζετε την επιλογή των περιοχών, δώστε επίσης μια θυγατρική της μη ζωής. Δεν juggle 30-60 g περισσότερο από 3 Paz την εβδομάδα.
Δώστε μια αναφορά στο FPYKT, τα λαχανικά, ολόκληρη τη Zeopne, φασόλια. Αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε κάλιο και ίνες.
Η αύξηση του καλίου σε μια καθημερινή θέση είναι μία από τις κοιλότητες για την επίτευξη ενός αλατιού νερού. Η Fiber ενεργεί ως "διπλός παίκτης", με σκωρία και κόβεται ξανά. Καθαρίζει τον όγκο, αναμιγνύεται με τον μεταβολισμό και τραυματίζεται με απορροφημένο υγρό. Η διαδικασία του προστάτη θα έχει μεγάλο αριθμό θρεπτικών ινών, αλλά μόνο ότι αν δεν έχουν εμφανιστεί στοχαστικό πεζικό.
Οδηγήστε το ψωμί από το ζυγό σίτου του GPY -side -side -mahl.
Ρωτήστε το πρότυπο των κατοίκων των ζώων, τη ζάχαρη, το αλάτι.
Για να προετοιμάσετε τα τρόφιμα, θα πρέπει να προετοιμάσετε πολλά χωρίς σπίτια Kylinbar.
Χρειάζεστε ανάγκη, προσθέστε λάδι λόμπι αντί για βούτυρο.
Μην προετοιμάζεστε για τις χρήσεις που χρησιμοποιούνται από τα σπίτια.
Συνεχίστε οικονομικά τη μαγιονέζα ή περιορίζετε την κατανάλωση στο ελάχιστο εάν δεν μπορείτε να την απορρίψετε καθόλου.
Αποφύγετε τον προσδιορισμό των γλυκών μετά το φαγητό και τις επιληπτικές κρίσεις των κύριων τροφίμων.
Πίνετε 2-8 γυαλιά υγρού την ημέρα. Ένα λιγότερο από λιπαντικό στους ιστούς δημιουργεί στάσιμα φαινόμενα.
Πιείτε νερό λίγο όλη την ημέρα. Θυμηθείτε ότι τα φρέσκα FPYKT και τα λαχανικά έχουν μεγάλη ποσότητα νερού και πολλά από αυτά σε τρόφιμα σε ένα είδος αλλαγής και το ιδρώτα του εικονισμού στο υγρό.
Η κύρια διάρκεια (για 20-30 λεπτά) πίνει ένα ποτήρι κρύο νερό.
Πιείτε στο σωρό του φαγητού (αν είναι αδύνατο χωρίς να πίνει, πίνετε πολύ αργά και σε μικρούς χυμούς).
Πίνετε νερό πριν και μετά από φυσικές θυγατρικές.
Ορθός:
Yegina τις τελευταίες 7-8 ώρες το βράδυ, λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο.
Τρώτε αργά, επιλέξτε φαγητό.
Δεν έχουν αλκοόλ, νικοτίνη και καφεΐνη.
Πάντα να τους τρώνε στο Έσσεν.
